Indicadores sobre juegos para pausas activas que debe saber
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Cansancio y agotamiento emocional que lleva a una desproporción entre el trabajo realizado y el cansancio que se experimenta.
Pausas de meditación: La meditación es una excelente manera de despejar tu mente y aminorar el estrés. Puedes realizar una breve meditación durante tu pausa activa para mejorar la concentración y la calma. Las aplicaciones de meditación suelen ofrecer sesiones guiadas para principiantes.
Hay otros ejercicios que son para hacer de pie y que contribuyen al fortalecimiento del abdomen, rodillas y brazos.
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Realizar estiramientos de cuello y hombros ayuda a aliviar la tensión acumulada por largas horas frente al ordenador.
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Configurar alarmas o utilizar aplicaciones con recordatorios para tomar pausas activas puede ser de gran ayuda.
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Elevación de talones: Párate con los pies a la prestigio de los hombros. Levanta los talones del suelo, de modo que quedes de pie pausas activas en el trabajo divertidas solo sobre las puntas de los pies. Luego, desprecio los talones al suelo. Este examen trabaja los músculos de las pantorrillas.
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